Курс занятий по йоге Каббалы
«Культивируя позитивные качества
и закрепляя их в своём физическом
теле, каждый еврей приближает
грядущую геулу»
Цель курса:
Комплексное оздоровление организма.
Освоение основных принципов и методов Каббалы.
Приближение освобождения - геулы и прихода Машиаха.
Задачи курса:
1. Освоить основные принципы и методы, способствующие приходу Машиаха.
Принципы:
· Всё чего человек воистину желает получить от жизни – есть Духовный Свет
· Преображение из реактивного существа в проактивное
· В момент преображения мы увеличиваем свой Духовный Свет
· Никогда не вините в своих проблемах других людей или внешнюю среду
· Настоящий Свет мы получаем только через Сопротивление нашим реактивным импульсам
· Реактивное поведение порождает интенсивные вспышки Света, но оставляет за собой темноту
· Преграды на нашем пути дают нам шанс привнести в нашу жизнь больше Света
· Чем серьёзнее препятствие, тем больше потенциал Света
· Истина – в сиянии Духовного Света
· Когда кажется, что трудности непреодолимы, включите Уверенность. Свет всегда рядом!
· Все отрицательные черты в окружающих – отражение собственных негативных черт, принцип «зеркала»
· Грядущая геула – как результат коллективной работы, в которой участвует каждый еврей. Работая на общее – работаешь на себя
· Помогая другим – помогаешь себе
· Физическое тело – создано творчеством Абсолюта, оно предназначено для проведения Божественных состояний в Мир, Реальность
· Физический мир, Реальность – как проявление священной природы Творения
· Развитие физического тела, физического Мира, Реальности – передний край работы Божественных Сил
· Сплавление повседневной социальной жизни с духовной – путь развития физического Мира, Реальности и воссоединение мира форм с Божественными эманациями
· Сила Человека зависит не от социального статуса, а от количества Сердечного Света
· Адам и Ева, Мужское и Женское начало, 2 половины одного целого
· Принцип единения Мужского и Женского начал, излучающих Любовь
· Возлюби ближнего своего как самого себя. Всё остальное – не более чем комментарии
Методы:· Совместные размышления
· Методы настройки – создания и генерирования положительных эмоций
· Дыхательная оздоровительная гимнастика – Нешимат Хаим
· Йога Каббалы, комплексы растяжек
· Тиккун – исправление - метод преобразования негативных реакций в созидательные, как метод высвобождения священных искр
· Методы развития сердечного центра
· Методы сплавления повседневной жизни с духовной:
- Метод посвящения повседневных дел Богу,- Метод Благодарения
- Метод видения людей, как посланников Бога, которые приходят к человеку с целью его научить чему-либо
· Созерцание и слушание – как способ видения Божественных эманаций
· Знаки и символы – как постоянное присутствие Бога, указывающего путь
· Метод Баал Шем Това «Для того чтобы человек, совершивший неправильный поступок, мог исправиться, необходимо сначала, чтобы тот человек, который заметил это или повторил слух о нём, сам исправил в себе эту скверну»
· Метод Баал Шем Това – путь Сердца
2. Оздоровление физического тела с помощью выработки и закрепления навыков здорового образа жизни, полезного питания, двигательного режима, дыхательных упражнений и т.д.
3. Снятие стрессов, отрицательных доминант и стабилизации положительного эмоционального фона с помощью физических упражнений, аутотренинга, танцев, просмотра слайдов.
4. Разучивание комплексов растяжек, способствующих выработке и закреплению позитивных качеств:
· Комплекс «Смелость и Уверенность»
Способствует трансформации страхов, сомнений и комплексов неполноценности, развивает смелость, уверенность и способность к быстрым правильным действиям.· Комплекс «Гармония и Спокойствие»
Уравновешивает психоэмоциональную сферу, делая человека спокойным, адекватным и умиротворённым. Физическое тело начинает функционировать в созвучии с ритмами природы, усиливая свою жизнеспособность и неуязвимость. Гармонизация процессов внутри тела способствует улучшению ситуаций во вне.· Комплекс «Молодость и Красота»
Включает обратное течение времени в организме, усиливает и ускоряет процессы регенерации тканей, способствует развитию не только физической, но и психической гибкости. Формирует тело стройным и грациозным. Развивает сердечный центр и увеличивает поле Обаяния.· Комплекс «Удача и Успех»
Способствует позитивной реализации желаемых планов и действий. Обеспечивает более легкое прохождение по социуму и успешное решение созидательных дел.· Комплекс «Сила и Лёгкость»
Способствует наработке физической и психической силы, выносливости, устойчивости в стрессовых ситуациях. Укрепляет органы и ткани, усиливает позитивные эмоции в теле. Развивает оптимизм, ускоряет реализацию намеченных планов и быстрое разрешение негармоничных ситуаций.Примерная программа одного занятия:
1. Настройка на занятие – 5 мин.
2. Нешимат Хаим (дыхательно-гимнастическая система) - 10 мин.
3. Физические упражнения – 50 мин.
· Разминка, комплекс бодрости для внутренних органов
· Йога Каббалы (комплекс растяжек)
4. Релаксация – 10 мин.
5. Беседа по оздоровлению / Освоение основных принципов Каббалы – 15 - 20 мин.
6. Совместные размышления – 5 - 7 мин.
7. Благодарение – 5 мин.
Разделы программы бесед по оздоровлению:
Система оздоровления, болезни и их психоэмоциональные причины
Причины раннего старения и старости
Распорядок дня
Вредные привычки
Полезное питание
Очищение организма
Создание молодого здорового имиджа
Осанка, походка, движение, внешний облик
Закаливание, бег
Укрепление органов и тканей
Здоровый образ жизни, примерная схема оздоровления, закаливания и укрепления организма
Массаж, самомассаж
Травы и минералы
Дыхание, речь, звукодвигательная гимнастика
Здоровый образ жизни и позитивный настрой
В процессе занятий занимающиеся осваивают методы духовного развития.
Темы совместных размышлений:
Кто есть для меня Бог в моей жизни?
Важно ли поддерживать хорошее состояние своего физического тела и почему?
Две половины
и т.д.
Продолжительность базового курса:
Базовый курс рассчитан на 60 занятий – 1 раз в неделю, продолжительность одного занятия около 2 часов
Приглашаем на наши занятия,
целью которых является увеличение Радости, Силы и Жизненности
Занятия проходят по вторникам в 19.00 по адресу : Московский еврейский общинный дом МЕОД, ул. Волочаевская, д.14, корп. 1.,
от м. Бауманская: трам. 45 или маршр. такси 125, до ост. «Самокатная ул.»/или «М-н Сантехника» или 10 мин. пешком от м. Площадь Ильича
Тел. для предварительной записи: +7-985-158-11-95
e-mail: mashiah-jewish@yandex.ru